宣導專區

內容：

▍เทคนิคการจัดการความเครียดในที่ทำงาน

คุณรู้สึกเครียดและเหนื่อยล้าบ่อยๆหรือไม่? ภาระจากการทำงานเป็นเวลานานและปัญหาความสัมพันธ์ในที่ทำงานอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพและอารมณ์ของคุณ! คุณสามารถจัดการได้ดังนี้

สร้างระบบสนับสนุน

•สร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับเพื่อนร่วมงาน

•หาการสนับสนุนจากหัวหน้าหรือฝ่ายทรัพยากรบุคคล

•พูดคุยแบ่งปันความรู้สึกกับครอบครัวและเพื่อน

ปลูกฝังนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ

•สร้างนิสัยในการออกกำลังกาย

•รับประทานอาหารให้สมดุล

•นอนหลับให้เพียงพอ

เมื่อความเครียดจากการทำงานส่งผลกระทบต่อชีวิต ให้ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาหรือสามารถเข้าไปที่ ไลน์1955 จากนั้นคลิก "แผนที่สถานพยาบาล"