內容：
▍Mẹo chăm sóc sức khỏe dành cho người thường cúi đầu xem các thiết bị 3C
Việc sử dụng các thiết bị 3C trong thời gian dài có thể gây đau mỏi vai gáy, tay cứng đơ và mỏi mắt
Hãy cùng thực hiện những động tác giãn cơ đơn giản để bảo vệ cơ thể
Vùng cổ :
•Kéo giãn cổ sang bên: Nghiêng đầu sang một bên, thả lỏng từ từ
•Xoay đầu trái và phải: Nhìn sang trái rồi nhìn sang phải
•Thu cằm: Thả lỏng vai, nhẹ nhàng cúi cằm xuống
•Đẩy đầu: Đẩy đỉnh đầu về phía trước để thư giãn đốt sống cổ
Ngón tay :
•Duỗi thẳng hai tay về phía trước, lòng bàn tay úp xuống, gập các đầu ngón tay về phía lòng bàn tay cho đến khi cảm thấy thoải mái
•Nhẹ nhàng nắm từng ngón tay và kéo về phía sau
Cổ tay：Gập cổ tay xuống, kết hợp hít thở để thả lỏng, dùng tay còn lại ấn nhẹ để giúp cẳng tay thư giãn
Lòng bàn tay :Duỗi thẳng tay, hai lòng bàn tay đối diện nhau, từ từ nắm lại thành nắm đấm rồi thả lỏng
Mắt ：
•Nghỉ ngơi đều đặn: Nghỉ ngơi 5 phút sau mỗi 50 phút sử dụng mắt
•Chớp mắt mạnh, nhắm mắt rồi mở mắt, lặp lại 5 lần để giúp mắt tiết nước mắt
•Massage vùng quanh mắt
•Nhắm mắt, lấy 2 tay che mắt trong 3 giây, sau đó thả lỏng
•Nhìn xa nhìn gần: Trước tiên nhìn cảnh vật ở xa trong 5 giây, sau đó nhìn các vật xung quanh 5 giây